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ホームヘルパーおすすめ! 簡単!ヘルシー ニチイのレシピ
recipe
野菜塩分5分 揚げ茄子のとろろがけ
投稿者から一言!
ご利用者様から、茄子の料理はマンネリ化してしまったいうお話を聞いたので、この料理を作ったところ、「いつもと違う食べ方ができて嬉しい」と、喜んでいただけました。(ニチイケアセンター小泉 エビちゃんさん)
材料 (1人分)
茄子:1個
長芋:3cm
めんつゆ:50cc(濃縮されている場合は、水で割ったもの)
揚げ油:適量
青じそ・刻みのり:適量
作り方
1 水洗いした茄子の水気をしっかりとります。
2 茄子のヘタを取り、縦1/2に切って皮目に細かく切れ目を入れ、さらに縦に半分に切ります。
3 油をフライパンに1cm程度(170℃位)入れます。
4 油に、茄子の皮を下にして入れ、皮がきれいな茄子紺色になったら裏返します。裏がほんのりきつね色になったら、OKです。茄子を揚げている間に、めんつゆを器に入れておきます。
5 揚げた茄子をめんつゆを入れた器に盛り付け、上から長芋をすりおろしたとろろをかけます。
6 お好みで青じその千切りと、刻みのりをのせます。
ワンポイントアドバイス
少ない油で揚げるので、油の温度が揚がり過ぎないよう注意してください。
皮に細かく切れ目を入れることによって食べやすく、味もよく染み込みます。
とろろの食感で、のどごしも良いです。
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