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4ステップ学習で、「新しい私」を手に入れる！

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7つの変身術

●お申し込み～修了までの流れ

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教材受け取り

学習スタート

・	学習ガイドブックで学習計画を立てる。
・	基本テキストの「セルフチェック」と「学びの処方箋」で現状の自分の課題と重点学習ポイントを把握。
・	基本テキストで心理テクニックを学習。
・	DVDでリラクセーション法を学習。

コーチング＆カウンセリング

カウンセラーに相談しながら実践学習

※	修了するまで使えます。

レポート問題＆修了試験

レポート問題と修了試験で理解度をチェック

「ストレスチェック100」で自身の変化を確認

見事修了！

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●4ステップ学習

「気づき」→「学び」→「実践」→「確認」の4ステップ学習で、毎日をイキイキと過ごすためのスキルが、無理なくしっかりと身につきます！

※	ボタンを押すと、各ステップでの学習内容が見れます。

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●7つの変身術は、すぐに使える、一生役立つ大切な心理テクニックです

「脳活性法」

脳の役割や働き、脳と心と身体の関係について学びます。さらに、右脳と左脳を鍛えるトレーニング方法についても学びます。

「睡眠・食事・運動法」

脳を働かせるための睡眠の重要性について学びます。さらにストレスによい食事やウツになりにくい栄養の摂取方法、心を活性化させる運動方法についても学びます。

「感情・思考・行動のセルフコントロール法」

心理療法、非合理な信念、自動思考と誤った自動思考の修正、思考と身体・気分・行動の関係などについて学びます。さらに考え方やものの見方を変える方法も学びます。

「対人関係コミュニケーション法」

社会心理学について学びます。さらに他者の心理を理解する方法や自己アピール法などの、コミュニケーション術について学びます。

「リラクセーション法」

DVDを活用して、「ブリーフリラクセーション法（呼吸法）」と「自律訓練法」を重点的に学びます。

「セルフプロデュース法」

外見や身だしなみの重要性を学びます。さらに、色彩や姿勢、歩き方、表情（化粧）が与える影響についても学びます。

「五感トレーニング法」

視覚・触覚・嗅覚・味覚・聴覚の五感をトレーニングする方法を学びます。

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